Ув лъчите и как да предпазим себе си по време на силното слънце

Юли е месец на защитата срещу УВ лъчите.
В летните месеци е много важно да предпазим себе си от слънцето и UV лъчите.
А знаете ли какво е UV Индексът? UV е мярка за нивото на UV радиация. Стойностите на индекса варират от нула нагоре - колкото по-висок е UVI, толкова по-голям е потенциалът за увреждане на кожата и окото и толкова по-малко време е необходимо за настъпване на увреждането. Казано на кратко - колкото по-висок индекс, толкова по-малко време на слънце.

• От 0-2 индекс - можете спокойно да стоите навън и да те наслаждавате на слънцето.
• От 3-7 индекс - хубаво е да търсите сянка през обедните часове! Облечете дреха, използвайте слънцезащитен крем и шапка.
• От 8 нагоре индекс - избягвайте да излизате навън през тези часове! Дрехата, слънцезащитният крем и шапката са задължителни.

Предпазвайки кожата си от вредното въздействие на UV лъчи, намалявате риска от развитие на меланома.

• Използвайте висок фактор слънцезащита и я нанасяйте често.
• Пазете очите и главата с шапка и очила.
• Покривайте кожата си и носете дрехи със специална UV защита.
• Търсете сенчести места.
• Избягвайте да се излагате на директна слънчева светлина при силно слънце.
• Носете със себе си вода и се хидратирайте.